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まんがでわかる腸の整え方

江田証/海原こうめ

まんがでわかる腸の整え方

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1200pt

作品内容

腸をコントロールして、心も体も健康に!

便秘&下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット
――好調な体が手に入る腸活の極意。


腸のしくみ・腸内細菌
自律神経との関係性
幸せホルモン・セロトニン
善玉菌が育ちやすい4大食品
体に合わない糖質〈FODMAP〉の見つけ方
長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸
骨盤底筋トレーニング
などなど……

一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法を
どこよりもわかりやすく、まんがで解説します。【目次】まえがき(江田 証)
プロローグ

Lesson1 腸を大事にしていますか?
 腸は自分で考える臓器
 健康は腸から始まる
 腸内環境を整えよう
 たかが便、されど便

Lesson2 腸が整うと心も整う
 自律神経と腸の関係
 ビンカンな腸の声を聞こう
 幸せは腸からやってくる?

Lesson3 自分に合う食生活していますか?
 腸の味方・4戦士!
 「体にいい」は誰にでもじゃない!? 1
 「体にいい」は誰にでもじゃない!? 2

低FODMAP・高FODMAP食材 一覧表

Lesson4 腸が整う、日々の過ごし方
 腸が美肌も作るって本当?
 大きな病気になる前に
 大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること

Lesson5 腸が整う、体の動かし方
 それでも便秘のときには、これで解消!
 腸を正しい位置にするには
 日々、リラックスして過ごそう

エピローグ

  • 出版社 イースト・プレス
  • カテゴリー 日常
  • ジャンル 一般向けコミック
  • 掲載誌
  • シリーズ まんがでわかる腸の整え方

レビューみんなのレビュー

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    まんがでわかる腸の整え方
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